いつか漢になる日まで
ドケチの美学、真髄を味わえますw
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問題が起こらない人生ほど良いものはない
DATE:
2010/05/16(日) 21:59
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・・・と、最近そう思う。
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足が速い人になるには・・・
DATE:
2010/05/15(土) 21:57
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高校時代にこれを突き詰めたが、
これは
◎走る為の筋肉の量
・足(足首から下)…推進力を地面に正確に伝える、車に例えるとタイヤ
・ふくらはぎ…体幹部からの力を推進力に替える、車に例えるとギア
・ふともも…走りの安定、車に例えるとサスペンション
・背筋、大臀筋…エネルギーを生みだす、車に例えるとエンジン
・腹筋…体全体を支える屋台骨、車に例えるとフレーム
・腕…腕フリをすることでフォームのバランスがとれる、車に例えると板金
◎軽量化
・体脂肪率を極限まで下げる、
長距離の場合内臓機能(燃費効率)の比重が大きいので、
走ることに使う最低限の筋肉以外は削ぎ落とす。
◎柔軟性
・稼働域を広げストライドを伸ばす
◎フォーム
・力をロスなく推進力にする
◎コンディショニング
・日頃の体調管理、カーボローディング、ピークコントロール
・・・と、だいたいこんなもんだろう。
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