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いつか漢

Author:いつか漢
よくSEIYUの半額コーナーの出没します。
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いつか漢
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EX

DATE: CATEGORY:未分類
今日、こてはし温水プールのジムに行ってきた。

上半身をガチムチに鍛えようと思ったのだが…

背筋台が無い…ベンチプレスが無い…
(まぁ150円で、公共施設なのでそれは仕方ない)

ある器具で2時間みっちり筋トレしたので、効果はあったかな?

こんな感じ…
1.ランニング:12k/h→30分
2.腹筋30 + 上半身系 + 背筋20 のローテーションを4セット
3.シメのランニング


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