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いつか漢

Author:いつか漢
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高校時代にこれを突き詰めたが、
これは
◎走る為の筋肉の量
  ・足(足首から下)…推進力を地面に正確に伝える、車に例えるとタイヤ
  ・ふくらはぎ…体幹部からの力を推進力に替える、車に例えるとギア
  ・ふともも…走りの安定、車に例えるとサスペンション
  ・背筋、大臀筋…エネルギーを生みだす、車に例えるとエンジン
  ・腹筋…体全体を支える屋台骨、車に例えるとフレーム  
  ・腕…腕フリをすることでフォームのバランスがとれる、車に例えると板金

◎軽量化
  ・体脂肪率を極限まで下げる、
   長距離の場合内臓機能(燃費効率)の比重が大きいので、
   走ることに使う最低限の筋肉以外は削ぎ落とす。



◎柔軟性
  ・稼働域を広げストライドを伸ばす


◎フォーム
  ・力をロスなく推進力にする


◎コンディショニング
  ・日頃の体調管理、カーボローディング、ピークコントロール


・・・と、だいたいこんなもんだろう。
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